Yoga

Yoga ist eine alte indische Wissenschaft, die Körper und Geist gleichzeitig beansprucht, trainiert und fördert. Das Sanskrit-Wort „Yoga“ bedeutet „Vereinigung“, ein harmonisches Zusammenspiel von Körper und Geist in allen Aspekten des Lebens. Yoga wurde entwickelt, um die Gesundheit zu fördern und die mentale Disziplin zu schulen.

Die positiven Auswirkungen einer regelmässigen Yoga Praxis bringt den Körper und den Geist in Einklang und fördert die Blutzirkulation und regt den Stoffwechsel an. Es stärkt die Muskulatur und hält das Bindegewebe straff. Yoga fördert die Beweglichkeit und das Gleichgewicht und trägt zu einer besseren Körperwahrnehmung bei.

Yoga reguliert das Körpergewicht, hilft Stress abzubauen und die mentale Konzentration zu verbessern. Yoga hält uns leistungsfähig, gesund und wach.

Wir sind, was wir denken.

Alles, was wir sind, entsteht aus unseren Gedanken.

Mit unseren Gedanken formen wir die Welt.

Siddhartha Gautama Buddha

Kursplan

Montag

18:00–19:00 Faszien Yoga

Montag

19:15–20:15 Vinyasa Yoga Flow

Freitag

09:15–10:15  Yoga Fusion - bei trockenem Wetter im Sommer – am Weiher auf dem Rost - Treffpunkt im Studio

Sonntag

siehe unter bevorstehende Yoga Specials

Faszien Yoga: Sanfte Dehnungen und fliessende Bewegungen lösen Verspannungen, fördern die Beweglichkeit und unterstützen die Regeneration der Faszien – für ein geschmeidiges und entspanntes Körpergefühl.

Vinyasa Yoga Flow: Ein fliessender Yogastil, der Atem und Bewegung harmonisch verbindet. Kraft, Flexibilität und Achtsamkeit wachsen in dynamischen Sequenzen zusammen.

Yoga Fusion: Ein harmonischer Mix aus verschiedenen Yoga-Stilen, der sanfte Bewegungen mit Achtsamkeit verbindet – ideal, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Während dieser Zeit finden keine Kurse statt:

06.10.2025 - 12.10.2025

24.12.2025 - 04.01.2026

Ferien-Feiertage

Über mich

Sampa van den Berg

  • Yoga Lehrerin - Yoga Alliance®

  • Lu Jong Lehrerin - Tibetisches Heilyoga, Lharampa

  • Bewegungstrainerin BGB (Berufsverband für Gesundheit und Bewegung)

  • Yoga Nidra & Entspannungscoach

  • Supervisorin

  • Zertifizierte Schmerztherapeutin nach Liebscher & Bracht

  • Langjährige Tätigkeit als Ausbildungs- und Workshop Leiterin und Presenterin auf der Bühne in verschiedenen Organisationen wie SAFS (Academy of Fitness & Sports), BGB (Berufsverband für Bewegung und Gesundheit), Danielle Curtius (Tanz, Bewegung & Ausbildung)

Die Abonnements

 

Das Abonnement ist fünf Monate gültig und kann in speziellen Fällen auch an eine andere Person übertragen werden, darf aber nicht von mehreren Personen geteilt werden, d.h. eine Person = ein Abonnement.

Yogawil ist für den Kursbereich Yoga qualicert zertifiziert. Die TeilnehmerInnen haben je nach entsprechender Zusatzver- sicherung das Anrecht auf eine Kursgeld-Rückerstattung bei der Krankenkasse.

Das Abonnement kann vor Ort bar, mit Karte (ohne Postcard) oder ganz bequem per TWINT QR Code bezahlt werden (bitte informiere die Kursleiterin, nachdem du über den QR-Code bezahlt hast).

 

Einzeleintritt-Probelektion

¬ CHF 30

10er Abonnement

¬ für 10 Lektionen

¬ 5 Monate gültig

¬ CHF 240

20er Abonnement

¬ für 20 Lektionen

¬ 5 Monate gültig

¬ CHF 460

Bevorstehende Yoga Specials

“A disciplined mind brings happiness.”
- Siddartha Gautama

Yoga Retreats

Yoga Tage vom Freitag, 19. September bis Sonntag, 21. September 2025

Yoga Tage vom Freitag, 19. September bis Sonntag, 21. September 2025

Fr, 19. September bis So, 21. September 2025

Seminarhotel Idyll in Gais AR
www.idyll-gais.ch

Einige Tage die Seele baumeln lassen und geniessen. Gönne dir eine kleine Auszeit in wunderbarer Atmosphäre mit inspirierenden Begegnungen. Wir werden uns täglich dem Yoga widmen und gemeinsam das Frühstück, Yoga Snack und das Abendessen im Ferien- und Seminarhotel Gais einnehmen. Die restliche Zeit steht dir zur freien Verfügung.

Lass dich einfach treiben, egal ob du eine Wanderung unternimmst, dich auf einen Auslug begibst oder einfach ein Buch liest - du entscheidest!

Angebot

  • 2 Übernachtungen

  • Reichhaltiges Frühstücksbuffet

  • 2 Abendessen (Suppentopf, verschiedene Salate und eine warme vegetarische Speise vom Buffet)

  • vor Seminarstart 1 Kaffee oder Tee, Früchte, Trockenfrüchte, Knäckebrot

  • Samstagnachmittag 1 Kaffee oder Tee, Früchteschale, Nachmittags-Gebäck

  • komplettes Yoga Angebot gemäss Programm (folgt), 4 Kurse à 90 Minuten

  • Yogamatten, Yogakissen, Yogaklötze, Yogadecken, Gurte, Mini-Rollen

  • ohne Hin- und Rückfahrt

Inhalt

  • Asana (Körperhaltung)

  • Pranayama (Atemübungen)

  • Meditation

  • Yin Yoga & Faszien Yoga (ruhig und passiv)

  • Yoga Nidra (Yoga des Schlafes)

  • tibetisches Yoga

Kosten (inkl. Kurtaxe)

  • EZ mit Dusche/WC im Zimmer, CHF 690.00 pro Person

  • EZ Etagendusche und WC auf dem Flur, CHF 610.00 pro Person

  • DZ mit Dusche/WC im Zimmer, CHF 630.00 pro Person

  • DZ Etagendusche und WC auf dem Flur, CHF 570.00 pro Person

EZ = Einzelzimmer / DZ = Doppelzimmer

YOGA RETREAT 2026

eine Auszeit nur für dich

vom Freitag, 18.September bis

Sonntag, 20. September 2026

Info’s folgen . . .

  • DANIELA / YOGA PRAKTIZIERENDE

    Die Kursleiterin macht das Studio zu etwas ganz besonderem! Natürlich auch der schöne grosse und helle Raum, welcher am Abend bei den Yoga-Stunden stimmungsvoll mit Kerzen beleuchtet wird. Und selbstverständlich auch die Special—Events, es wird immer wieder etwas Neues geboten (wie z.B. die Yoga-Ferien). Das Yoga bringt mir sehr viel, ich komme zur Ruhe, werde beweglicher und kraftvoller, ohne den Körper überzubeanspruchen. Ich fühle mich jeweils super nach der Stunde. Vor allem habe ich kaum mehr Rückenschmerzen und das bewusste Atmen hilft mir oftmals im Alltag.

  • ESTHER / YOGA PRAKTIZIERENDE

    Das Studio hat für mich die perfekte Grösse, nicht zu klein und nicht zu gross und das Entrée lädt ein zum gemütlichen Beisammensein vor und nach den Lektionen. Die Yoga-Lektion finde ich toll, es kräftigt und stabilisiert die Tiefenmuskulatur, fördert meine Beweglichkeit und ich fühle mich körperlich stabiler.

  • NICOLE / YOGA PRAKTIZIERENDE

    Das Studio ist sehr hell und einladend. Es herrscht eine wohlwollend angenehme Atmosphäre. Ich schätze die verschiedenen Abo-Möglichkeiten und den persönlichen Kontakt. Eine Insel vom Alltagsstress für Seele, Geist und Körper und zugleich ein Training für Kraft und Beweglichkeit. Eine super Ergänzung zum Ausdauersport. Zudem kann ich besser schlafen und atme öfter bewusst im Alltag.

Vergangene Yoga Ferien

  • Y O G A  T A G E  i m S E M I N A R H O T E L I D Y L L G A I S , S C H W E I Z , 2022 , 2023, 2025

  • Y O G A  T A G E  i m S T E L S E R H O F P R Ä T T I G A U S T E L S , S C H W E I Z , 2022 , 2023

  • Y O G A  W O C H E  i n  d e r  S P O R T - R E S I D E N Z Z I L L E R T A L , Ö S T E R R E I C H , 2020 , 2021

  • Y O G A W O C H E a u f M A L L O R C A , S P A N I E N , 2017

  • Y O G A T A G E i m B r a n d n e r t a l , Ö s t e r r e i c h , 2015

  • Y O G A T A G E i m B r a n d n e r t a l , Ö s t e r r e i ch , 2013

Kontakt

Let’s Yoga!

Studio Yogawil
Weierstrasse 6 (Eingang Dufourstrasse, beim Bike Shop Speedstore vorbei)
9500 Wil
(bitte “Bleicheplatz- oder Laghetto Parkplatz” benutzen)
+41 (0)79 285 82 25
sampa@yogawil.ch

Postadresse: Sampa van den Berg, Frauenfelderstrasse 38a, 8370 Sirnach