Yoga

Yoga ist eine alte indische Wissenschaft, die Körper und Geist gleichzeitig beansprucht, trainiert und fördert. Das Sanskrit-Wort „Yoga“ bedeutet „Vereinigung“, ein harmonisches Zusammenspiel von Körper und Geist in allen Aspekten des Lebens. Yoga wurde entwickelt, um die Gesundheit zu fördern und die mentale Disziplin zu schulen.

Die positiven Auswirkungen einer regelmässigen Yoga Praxis bringt den Körper und den Geist in Einklang und fördert die Blutzirkulation und regt den Stoffwechsel an. Es stärkt die Muskulatur und hält das Bindegewebe straff. Yoga fördert die Beweglichkeit und das Gleichgewicht und trägt zu einer besseren Körperwahrnehmung bei.

Yoga reguliert das Körpergewicht, hilft Stress abzubauen und die mentale Konzentration zu verbessern. Yoga hält uns leistungsfähig, gesund und wach.

Wir sind, was wir denken.

Alles, was wir sind, entsteht aus unseren Gedanken.

Mit unseren Gedanken formen wir die Welt.

Siddhartha Gautama Buddha

Kursplan

Montag

18:00–19:00 Faszien Yoga

Montag

19:15–20:15 Yoga Fusion

Freitag

09:15–10:15  Yoga Fusion

Sonntag

siehe unter bevorstehende Yoga Specials

Faszien Yoga: Sanfte Dehnungen und fliessende Bewegungen lösen Verspannungen, fördern die Beweglichkeit und unterstützen die Regeneration der Faszien – für ein geschmeidiges und entspanntes Körpergefühl.

Yoga Fusion: Diese Stunde verbindet Achtsamkeit, Kraft und Beweglichkeit auf ruhige und sanfte Weise. Ein gleichmässiger Flow führt dich achtsam durch die Stunde, stärkt den Körper und fördert die Flexibilität. Der Atem begleitet jede Bewegung und lädt dich ein, im Moment anzukommen und neue Energie zu finden.

Während dieser Zeit finden keine Kurse statt:

22.12.2025 - 04.01.2026 - Weihnachtsferien

26.01.2026 - 01.02.2026 - Sportferien

03.04.2026 - 06.04.2026 - Karfreitag bis Ostermontag

13.04.2026 - 19.04.2026 - Frühlingsferien

14.05.2026 - 17.05.2026 - Auffahrtsdonnerstag bis Sonntag

15.06.2026 - 21.06.2026 - Wanderferien

25.05.2026 - Pfingstmontag

13.07.2026 - 26.07.2026 - Sommerferien

05.10.2026 - 11.10.2026 - Herbstferien

21.12.2026 - 03.01.2027 - Weihnachtsferien

Ferien-Feiertage

Über mich

Sampa van den Berg

  • Yoga Lehrerin - Yoga Alliance®

  • Lu Jong Lehrerin - Tibetisches Heilyoga, Lharampa

  • Bewegungstrainerin BGB (Berufsverband für Gesundheit und Bewegung)

  • Yoga Nidra & Entspannungscoach

  • Supervisorin

  • Zertifizierte Schmerztherapeutin nach Liebscher & Bracht

  • Langjährige Tätigkeit als Ausbildungs- und Workshop Leiterin und Presenterin auf der Bühne in verschiedenen Organisationen wie SAFS (Academy of Fitness & Sports), BGB (Berufsverband für Bewegung und Gesundheit), Danielle Curtius (Tanz, Bewegung & Ausbildung)

Die Abonnements

 

Das Abonnement ist fünf Monate gültig und kann in speziellen Fällen auch an eine andere Person übertragen werden, darf aber nicht von mehreren Personen geteilt werden, d.h. eine Person = ein Abonnement.

Yogawil ist für den Kursbereich Yoga qualicert zertifiziert. Die TeilnehmerInnen haben je nach entsprechender Zusatzver- sicherung das Anrecht auf eine Kursgeld-Rückerstattung bei der Krankenkasse.

Das Abonnement kann vor Ort bar, mit Karte (ohne Postcard) oder ganz bequem per TWINT QR Code bezahlt werden (bitte informiere die Kursleiterin, nachdem du über den QR-Code bezahlt hast).

 

Einzeleintritt-Probelektion

¬ CHF 30

10er Abonnement

¬ für 10 Lektionen

¬ 5 Monate gültig

¬ CHF 250

20er Abonnement

¬ für 20 Lektionen

¬ 5 Monate gültig

¬ CHF 480

Bevorstehende Yoga Specials

“A disciplined mind brings happiness.”
- Siddartha Gautama

Yoga Retreats

Yoga Tage vom Freitag, 26. Juni bis Sonntag, 28. Juni 2026

Yoga Tage vom Freitag, 26. Juni bis Sonntag, 28. Juni 2026

Fr, 26. Juni bis So, 28. Juni 2026

Seminarhotel Idyll in Gais AR
www.idyll-gais.ch

Einige Tage die Seele baumeln lassen und geniessen. Gönne dir eine kleine Auszeit in wunderbarer Atmosphäre mit inspirierenden Begegnungen. Wir werden uns täglich dem Yoga widmen und gemeinsam das Frühstück, Yoga Snack und das Abendessen im Ferien- und Seminarhotel Gais einnehmen. Die restliche Zeit steht dir zur freien Verfügung.

Lass dich einfach treiben, egal ob du eine Wanderung unternimmst, dich auf einen Auslug begibst oder einfach ein Buch liest - du entscheidest!

Angebot

  • 2 Übernachtungen

  • Reichhaltiges Frühstücksbuffet

  • 2 Abendessen (Suppentopf, verschiedene Salate und eine warme vegetarische Speise vom Buffet)

  • vor Seminarstart 1 Kaffee oder Tee, Früchte, Trockenfrüchte, Knäckebrot

  • Samstagnachmittag 1 Kaffee oder Tee, Früchteschale, Nachmittags-Gebäck

  • komplettes Yoga Angebot gemäss Programm (folgt)

  • 2 Kurse à 90 Minuten, 2 Kurse à 120 Minuten

  • Yogamatten, Yogakissen, Yogaklötze, Yogadecken, Gurte, Mini-Rollen

  • ohne Hin- und Rückfahrt

Inhalt

  • Asana (Körperhaltung)

  • Pranayama (Atemübungen)

  • Meditation

  • Yin Yoga & Faszien Yoga (ruhig und passiv)

  • Yoga Nidra (Yoga des Schlafes)

  • tibetisches Yoga

Kosten (inkl. Kurtaxe)

  • EZ mit Dusche/WC im Zimmer, CHF 710.00 pro Person

  • DZ mit Dusche/WC im Zimmer, CHF 650.00 pro Person

EZ = Einzelzimmer / DZ = Doppelzimmer

Yoga Tage vom Freitag, 17. September bis Sonntag, 19. September 2027

Yoga Tage vom Freitag, 17. September bis Sonntag, 19. September 2027

Fr, 17. September bis So, 19. September 2027

Berghotel Sterna in Feldis GR
www.berghotelsterna.ch

Einige Tage die Seele baumeln lassen und geniessen. Gönne dir eine kleine Auszeit in wunderbarer Atmosphäre mit inspirierenden Begegnungen. Wir werden uns täglich dem Yoga widmen und gemeinsam das Frühstück, Yoga Snack und das Abendessen im Seminarhotel Sterna einnehmen. Die restliche Zeit steht dir zur freien Verfügung.

Lass dich einfach treiben, egal ob du eine Wanderung unternimmst, dich auf einen Auslug begibst oder einfach ein Buch liest - du entscheidest!

Angebot

  • 2 Übernachtungen

  • Vielfältiges Frühstücksbuffet

  • 2 Abendessen (dreigängiges Abendessen)

  • Samstagnachmittag Früchteschale, Nachmittags-Gebäck

  • komplettes Yoga Angebot gemäss Programm (folgt)

  • 2 Kurse à 90 Minuten, 2 Kurse à 120 Minuten

  • Yogamatten, Yogakissen, Yogaklötze, Yogadecken, Gurte, Mini-Rollen

  • ohne Hin- und Rückfahrt

  • exkl. Kosten für Sauna, Massagen, Alpenbad; bitte vorgängig direkt beim Hotel buchen

Inhalt

  • Asana (Körperhaltung)

  • Pranayama (Atemübungen)

  • Meditation

  • Yin Yoga & Faszien Yoga (ruhig und passiv)

  • Yoga Nidra (Yoga des Schlafes)

  • tibetisches Yoga

Kosten (inkl. Kurtaxe)

  • EZ mit Dusche/WC im Zimmer, CHF 760.00 pro Person

  • EZ mit Dusche/WC auf Etage, CHF 705.00 pro Person

  • DZ mit Dusche/WC im Zimmer, CHF 690.00 pro Person

  • DZ mit Dusche/WC auf Etage; CHF 650.00 pro Person

EZ = Einzelzimmer / DZ = Doppelzimmer

  • DANIELA / YOGA PRAKTIZIERENDE

    Die Kursleiterin macht das Studio zu etwas ganz besonderem! Natürlich auch der schöne grosse und helle Raum, welcher am Abend bei den Yoga-Stunden stimmungsvoll mit Kerzen beleuchtet wird. Und selbstverständlich auch die Special—Events, es wird immer wieder etwas Neues geboten (wie z.B. die Yoga-Ferien). Das Yoga bringt mir sehr viel, ich komme zur Ruhe, werde beweglicher und kraftvoller, ohne den Körper überzubeanspruchen. Ich fühle mich jeweils super nach der Stunde. Vor allem habe ich kaum mehr Rückenschmerzen und das bewusste Atmen hilft mir oftmals im Alltag.

  • ESTHER / YOGA PRAKTIZIERENDE

    Das Studio hat für mich die perfekte Grösse, nicht zu klein und nicht zu gross und das Entrée lädt ein zum gemütlichen Beisammensein vor und nach den Lektionen. Die Yoga-Lektion finde ich toll, es kräftigt und stabilisiert die Tiefenmuskulatur, fördert meine Beweglichkeit und ich fühle mich körperlich stabiler.

  • NICOLE / YOGA PRAKTIZIERENDE

    Das Studio ist sehr hell und einladend. Es herrscht eine wohlwollend angenehme Atmosphäre. Ich schätze die verschiedenen Abo-Möglichkeiten und den persönlichen Kontakt. Eine Insel vom Alltagsstress für Seele, Geist und Körper und zugleich ein Training für Kraft und Beweglichkeit. Eine super Ergänzung zum Ausdauersport. Zudem kann ich besser schlafen und atme öfter bewusst im Alltag.

Vergangene Yoga Ferien

  • Y O G A  T A G E  i m S E M I N A R H O T E L I D Y L L G A I S , S C H W E I Z , 2022 , 2023, 2025

  • Y O G A  T A G E  i m S T E L S E R H O F P R Ä T T I G A U S T E L S , S C H W E I Z , 2022 , 2023

  • Y O G A  W O C H E  i n  d e r  S P O R T - R E S I D E N Z Z I L L E R T A L , Ö S T E R R E I C H , 2020 , 2021

  • Y O G A W O C H E a u f M A L L O R C A , S P A N I E N , 2017

  • Y O G A T A G E i m B r a n d n e r t a l , Ö s t e r r e i c h , 2015

  • Y O G A T A G E i m B r a n d n e r t a l , Ö s t e r r e i ch , 2013

Kontakt

Let’s Yoga!

Studio Yogawil
Weierstrasse 6 (Eingang Dufourstrasse, beim ehemals Bike Shop Speedstore vorbei)
9500 Wil
(bitte “Bleicheplatz- oder Laghetto Parkplatz” benutzen)
+41 (0)79 285 82 25
sampa@yogawil.ch

Postadresse: Sampa van den Berg, Frauenfelderstrasse 38a, 8370 Sirnach